O magnésio é um mineral essencial para o corpo humano. No entanto, existem diferentes formas de magnésio disponíveis no mercado, e duas dessas formas são o magnésio quelato e o magnésio dimalato. Mas, qual é a diferença entre magnésio quelato e dimalato? Ambos têm suas próprias vantagens e podem ser usados para tratar diferentes condições de saúde.
O que é magnésio quelato?
O magnésio quelato é uma forma de magnésio ligada a aminoácidos. Essa ligação ajuda na melhor absorção do mineral pelo corpo. O termo “quelato” refere-se ao processo de quelação, onde o mineral é unido a uma molécula orgânica, facilitando sua entrada na corrente sanguínea. O magnésio quelato é frequentemente recomendado para melhorar a saúde muscular e combater câimbras.
Benefícios do magnésio quelato
Os principais benefícios incluem maior absorção, redução de problemas digestivos e alívio mais eficaz de sintomas relacionados à deficiência de magnésio. Além disso, o magnésio quelato pode ser menos propenso a causar efeitos colaterais gastrointestinais, como diarreia.
O que é magnésio dimalato?
O magnésio dimalato é uma combinação de magnésio e ácido málico. O ácido málico é um ácido orgânico encontrado naturalmente em frutas como maçãs. Esta forma de magnésio é conhecida por sua capacidade de fornecer energia extra ao corpo. O magnésio dimalato é especialmente útil para pessoas que sofrem de fadiga crônica ou fibromialgia.
Benefícios do magnésio dimalato
Os benefícios incluem aumento da produção de energia celular, alívio da fadiga e melhora da saúde muscular. A ligação com o ácido málico também contribui para uma absorção eficiente, embora seja mais reconhecido por seus efeitos energizantes.
Comparação direta
Embora tanto magnésio quelato quanto magnésio dimalato sejam formas eficazes de suplementação de magnésio, eles existem para atender a diferentes necessidades. O magnésio quelato é ideal para quem procura melhorar a saúde muscular geral e aliviar sintomas gastrointestinais, enquanto o magnésio dimalato é mais adequado para pessoas que precisam de uma energia extra e sofrem de fadiga crônica.
Conclusão: Qual é a diferença entre magnésio quelato e dimalato?
A diferença entre magnésio quelato e dimalato reside em seus componentes e usos específicos. O magnésio quelato é associado a aminoácidos, priorizando a absorção e a saúde muscular. Já o magnésio dimalato combina magnésio com ácido málico, oferecendo benefícios energéticos além da saúde muscular. Ao escolher um suplemento, é importante considerar suas necessidades individuais e os benefícios específicos de cada forma de magnésio.
Artigos Relacionados
Sobre o Autor
0 Comentários