Os aminoácidos são substâncias essenciais para o funcionamento adequado do nosso organismo. Eles são os blocos de construção das proteínas, que são responsáveis por várias funções vitais no nosso corpo. Existem 20 aminoácidos diferentes que podem ser combinados de várias maneiras para formar essas proteínas.
No entanto, nem todos os aminoácidos são iguais. Alguns são considerados essenciais, o que significa que nosso corpo não pode produzi-los por conta própria e, portanto, precisamos obtê-los através da alimentação. Os aminoácidos não essenciais, por outro lado, podem ser sintetizados pelo nosso organismo.
Aminoácidos Essenciais
Existem nove aminoácidos essenciais que nosso corpo não pode produzir naturalmente. Eles devem ser obtidos através da ingestão de alimentos que contenham proteínas completas. Estes aminoácidos essenciais são:
- Triptofano
- Lisina
- Metionina
- Leucina
- Isoleucina
- Valina
- Fenilalanina
- Treonina
- Histidina (essencial apenas para crianças)
Esses aminoácidos são importantes para o crescimento, manutenção e reparo dos tecidos do nosso corpo. Eles também são necessários para a síntese de enzimas, hormônios e outras substâncias essenciais.
Aminoácidos Não Essenciais
Os aminoácidos não essenciais são aqueles que nosso corpo pode produzir por conta própria, a partir de outros compostos. Isso significa que não precisamos necessariamente obtê-los através da alimentação, embora ainda seja importante consumir alimentos ricos em proteínas para garantir um suprimento adequado desses aminoácidos.
Existem 11 aminoácidos não essenciais que nosso corpo pode sintetizar:
- Alanina
- Arginina
- Asparagina
- Ácido Aspártico
- Cisteína
- Ácido Glutâmico
- Glicina
- Prolina
- Serina
- Tirosina
- Ácido Glutâmico
Esses aminoácidos também desempenham funções importantes no corpo, como a produção de neurotransmissores, a regulação do sistema imunológico e a síntese de colágeno.
Conclusão
Em resumo, a diferença entre aminoácidos essenciais e não essenciais é que os aminoácidos essenciais não podem ser produzidos pelo nosso organismo e precisam ser obtidos através da alimentação, enquanto os aminoácidos não essenciais podem ser sintetizados pelo nosso corpo.
É importante consumir uma dieta equilibrada que contenha alimentos ricos em proteínas completas para garantir um suprimento adequado tanto de aminoácidos essenciais quanto de aminoácidos não essenciais. Dessa forma, podemos manter o bom funcionamento do nosso organismo e promover uma boa saúde.
Descubra a diferença entre aminoácidos essenciais e não essenciais e qual a importância de cada um para o nosso organismo.+
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