O Que É Bom Comer Quando Está Com Infecção Intestinal?

Infecções intestinais podem causar desconforto significativo. Saber o que é bom comer quando está com infecção intestinal pode acelerar a recuperação. A dieta correta ajuda a aliviar os sintomas e a prevenir a desidratação.

Alimentos Leves

Após uma infecção intestinal, alimentos leves devem ser consumidos. Eles são mais fáceis de digerir e ajudam a reduzir o esforço para o sistema digestivo.

Pode-se começar com arroz branco, torradas e bananas. Esses alimentos são conhecidos por serem suaves ao estômago. Sopas e caldos também são recomendados, pois fornecem nutrientes e ajudam a manter a hidratação.

Grãos e Cereais

Farinha de aveia e cereais simples são opções que podem ser incluídas na dieta. Eles são ricos em fibras solúveis, que ajudam a firmar as fezes e aliviar a diarreia.

Frutas Cozidas

Frutas cozidas, como maçãs e peras, são boas opções. Elas são suaves para o sistema digestivo e fornecem vitaminas e antioxidantes necessários para a recuperação.

Fluidos

A hidratação é crucial em casos de infecção intestinal. A água, chás de ervas e soluções de reidratação oral (SRO) devem ser consumidos em abundância.

Evitar bebidas açucaradas, cafeína e álcool, pois podem piorar a desidratação e o desconforto gastrointestinal.

Chás de Ervas

Chás de camomila e hortelã-pimenta podem ser benéficos. Eles ajudam a acalmar o estômago e reduzir a inflamação.

Probióticos

Probióticos, encontrados em iogurtes e suplementos, podem ser úteis. Eles ajudam a restaurar a flora intestinal saudável após uma infecção.

É importante optar por produtos que contenham culturas vivas e ativas. Isso garante a eficácia dos probióticos.

O Que Evitar

Certos alimentos devem ser evitados durante uma infecção intestinal. Alimentos gordurosos, fritos, picantes e ricos em fibras insolúveis podem agravar os sintomas.

Leite e derivados lácteos, à exceção de iogurtes probióticos, devem ser evitados. Isso ocorre porque a lactose pode ser difícil de digerir durante uma diarreia.

Conclusão: O Que É Bom Comer Quando Está Com Infecção Intestinal?

Alimentos leves, frutas cozidas e hidratação adequada são cruciais. Sopas, arroz branco e probióticos ajudam na recuperação. Evitar comidas gordurosas e leite é aconselhável.

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